Personal trainer online donna
Alice Russo allena le donne a distanza: programmi costruiti sulla tua storia, sui tuoi tempi e sui tuoi obiettivi, con la trainer sempre a un messaggio di distanza.
Un allenamento pensato da una donna, per le donne
Cercare una personal trainer online donna significa spesso cercare qualcuno che capisca il contesto: energie che cambiano nel mese, gravidanze e rientri, poco tempo tra lavoro e famiglia, il timore della sala pesi. Rouge nasce proprio da qui.
Il percorso parte da un'anamnesi completa — salute, infortuni, abitudini, preferenze alimentari, allergie e intolleranze — e prosegue con schede che si aggiornano insieme ai tuoi progressi. Nessun programma copiato: ogni scheda è costruita e rivista da Alice.
Ti alleni dove preferisci, in palestra o a casa, seguendo video e immagini dei singoli esercizi direttamente dal telefono.
Come funziona il coaching online
1. Anamnesi iniziale
Raccogliamo salute, obiettivi, infortuni, preferenze alimentari e intolleranze per costruire un percorso adatto a te.
2. Programma personalizzato
Ricevi una scheda con sessioni dedicate, video e immagini di ogni esercizio, serie, ripetizioni e recuperi guidati dal timer.
3. Progressi monitorati
Registri carichi e ripetizioni a ogni allenamento; misure, report della bilancia e foto prima/dopo restano sempre confrontabili.
4. Confronto costante
Chat diretta con la trainer per dubbi, correzioni tecniche e aggiornamenti della scheda.
Nutrizione affiancata
Diario alimentare con macro e calorie, scansione del codice a barre, monitoraggio dell'acqua e la guida "Come costruire il tuo piatto".
Allenamenti sempre con te
Calendario degli allenamenti, timer di sessione e recupero, e app installabile sul telefono che funziona anche senza connessione.
Pronta a iniziare con la tua coach?
Registrati, racconta la tua storia nell'anamnesi e ricevi il tuo primo programma personalizzato.
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